如何快速消除肚子胀气

　　我们在吃太多产气的食物或者受凉的情况下可能会出现腹部鼓胀，需要采取措施来缓解身体的不适感，尽快消除肚子胀气。症状比较轻的患者可以主动按摩腹部，但不能太用力，防止损伤腹部的脏器。也可以主动使用热敷来使这部位的血管扩张，解除痉挛，疼痛就会消失。我们在使用热水袋的时候要注意温度，太烫会损伤我们皮肤的防御力。也可以先用毛巾包裹热水袋再放在肚子上，减少损伤皮肤的可能性。

　　也有的人可能是吃了非常多的食物，导致胃肠道的消化能力受到影响，肚子胀得厉害。这时候我们可以让他们吃助消化的药物，但不能吃太多，可能会影响到身体健康。情况比较好且没有胃肠道疾病的人可以喝陈皮或者山楂干泡水，解除肚子胀气。但不要在晚上喝太多，夜尿会影响我们的睡眠质量。也可以喝酸奶来改善肠道内环境，促进胃肠道蠕动，提高消化能力。

　　我们也可以做一些运动来帮助胃内的食物尽快进入肠道，例如走路或者散步等，但是运动幅度不要太大，防止引起胃酸反流。我们在吃东西的时候应该细嚼慢咽，不要吃太多产气的食物，多吃含有纤维素的食物，提高胃肠道的消化能力。