怎么一次性清空老宿便

　　老宿便是指停留在身体里超过三天以上的粪块，而且非常难排出。因为在肠道的重吸收过程中，粪便中的水分会继续减少，粪便会更加干燥，这是非常危险的情况。很多人在排便费力的时候会用力或者深呼吸，提高自己的腹内压力，可能会使患者出现心源性晕厥。也有部分患者可能会得痔疮。干硬的粪便可能会损害痔疮上的静脉，导致出血，所以大家在有宿便的时候一定要尽快采取措施，防止危险情况发生，影响到我们的工作和生活。

　　清除宿便最快的方法就是灌肠，但是这种方法不适合有心脏问题或者痔疮的患者。临床上医生会用生理盐水来帮助患者清除宿便，但是需要在灌肠结束后卧床休息至少二十分钟，才能保证治疗效果。但是灌肠不能经常使用，因为这种方法可能会破坏患者肠道内的平衡或者损伤肠道的部分组织结构。在治疗结束后，患者一定要注意休息，饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，注意保暖，不要吃油腻、辛辣或者刺激性强的食物。

　　我们也可以通过调整饮食结构和适量运动来帮助自己排出老宿便，但是治疗过程会比较长，需要大家积极配合。平时患者可以多喝温度适宜的水并按摩腹部，提高肠道的蠕动速度。也可以经常做俯卧撑，但是不要过度劳累。我们要保持平和的心态，主动调节情绪并适应压力，多吃富含纤维素的食物，例如麦麸、黄豆和小麦等。控制热量摄入，减轻胃肠道的压力。

　　还有的人可以通过饮水来排出宿便，适合肾脏功能没有损伤的患者。大家可以从早上六点钟开始喝温水，需要大口吞咽但是不要喝太快，避免呛咳。衣物选择宽松、舒适的款式，房间不要离厕所太远，在水喝完后有便意就立刻去厕所。水中需要添加食盐，防止我们身体内环境平衡被打破。这样喝水可以让水尽快到达我们的结肠，刺激肠道蠕动，帮助我们排空宿便。