吃撑了快速消化的窍门有哪些

　　在现在的生活中，生活节奏越来越快，生活的水平也越来越高。由于各种原因，饮食会出现不规律的情况。经常性会出现暴饮暴食的现象，很多人明明已经吃饱了，还是想要吃食物。这样下去，很容易感觉到自己的胃部很撑。那么，吃撑了该怎么快速消化呢?

　　选择站立姿势

　　很多的人在吃饱之后，就会犯困，想要躺下来。这个时候最好可以站着，躺下来会造成消化不良，还有可能会导致没有消化的食物反流进食管中，导致人们更加难受。长期下去，人的胃功能会受到损伤。所以，在吃撑了之后一定要选择站立一会，促进胃部的消化，可以减少不适的症状出现。

　　喝点水

　　很多人认为已经吃撑了，就不要再喝水了，喝的越多会更加撑。但是感觉到自己很撑，一方面是因为食物的原因，还有可能是胃部的气体无法排出体外导致的。这个时候就应该适量喝点水，帮助胃部的气体排出体外，缓解胃胀的症状。

　　按摩

　　吃撑了之后不要立即去外面散步或者是走动，可以选择先站立一会，使用双手对肚子和腹部进行按摩，促进肠道的蠕动。一般情况下，按摩半个小时左右的时间，肚子胀的症状就会慢慢缓解。

　　散步

　　很多的人在吃撑了之后，会选择散步来促进肠道的消化。但是，需要注意的是，不能够在吃撑了之后立马去散步，否则会导致胃下垂。应当选择在饭后的半小时之后去外面适当的散散步。运动量不大，而且可以促进消化，缓解胃部不适的症状，对于身体是比较好的。

　　服用消食药物

　　有些人的肠胃功能本身就比较虚弱，这些人群在每天吃饭的时候应当做到七分饱即可，可以选择少食多餐的方法。如果出现吃撑了的情况，可以适当的食用一些助消食的药物，帮助促进肠胃的蠕动，缓解胃部不适的症状。

　　去医院治疗

　　在使用了保守治疗的方法没有效果的情况下，胃部还是比较难受，最好可以去医院接受治疗。严重的情况下，可能会出现胃穿孔的现象。如果出现胃穿孔的情况，一定要及时就医，缓解症状。