胃胀最简单的排气办法是什么

　　很多人在生活中可能都会遇到在吃完饭以后，感觉胃里有很多气，又胀又难受，想将气排出去又不知道排的方法。胃胀最简单的排气办法是按摩、运动、控制吃饭方法、减少食用产气的食物。

　　按摩

　　当人们出现胃胀的时候，可以在吃完饭以后通过按摩的方法将气排出去。按摩的手法是将双手先进行搓热，再使用已经搓热的双手放置在肚子左右两侧，以顺时针的方法进行按摩20圈，再逆时针按摩20圈，帮助促进肠道蠕动，起到排气的效果。

　　运动

　　胃胀的患者在本身没有严重疾病的情况下，可以适当的进行运动来帮助排气。我们可以将身体平躺在床上，膝盖弯曲，两手抱住弯曲的膝盖，将膝盖往肚子上靠拢，直至大腿靠近肚皮，保持3分钟左右，可以帮助身体促进排气，避免胃胀的发生。

　　除了这种运动方法，我们也可以进行饭后适当散步一段时间，帮助促进体内的血液循环，加快各个器官的运作，促使体内气体顺利排出，还可以促进肠胃消化能力，避免积食的发生。

　　控制吃饭方法

　　很多人喜欢在吃饭的时候喜欢边吃饭边说话，并且喜欢吃饭吃太快和吃太饱，这就会出现很多空气被吃进身体里，导致胃胀的发生。胃胀最简单的排气办法是吃饭的时候不要说太多话，保持细嚼慢咽，吃八分饱左右为最佳。

　　减少食用产气食物

　　很多人喜欢在生活中喝碳酸类的饮料，也会有胃胀，产气的发生，胃胀的患者需要减少饮用碳酸类的饮料。含有糖物质的食物，也容易产气，我们在生活中要减少食用甜品。像大蒜、萝卜、豆制品类的食物，胃胀的人群也要尽量避免食用。胃胀的患者可以饮用一些薄荷茶进行缓解胀气，减轻胃胀现象。

　　如果通过上述的方法还是无法缓解胃胀，患者需要及时去医院找医生进行明确的检查出疾病发生的原因，再进行针对性的治疗疾病，避免拖延不去治疗。