肚子胀是什么原因

　　摄入食物太过混乱，搭配不良食物之间产生相克。不良的饮食习惯，吃饭时讲话或者是立即运动。一次摄入过多食物增加胃肠负担，不规律的生活作息三餐之间没有按时吃，导致机体正常代谢功能出现紊乱，还有少数情况是由于胃肠疾病。这些都是会导致出现腹胀的原因。

　　日常生活中很多人都有过这种感觉，肚子胀痛不仅自己感到难受，经常反复出现并且持续时间较长，不利于身体健康。找到有哪些致病因素，平时可以做好预防措施，可以降低患病概率同时还可以促进病情恢复。

　　1. 饮食搭配不正确

　　很多豆类食物，还有蛋白质含量较多的肉类，这些食物容易产生大量气体。土豆，红薯，板栗，桃子等食物经过胃酸分解，产生较多的气体不能及时排出，就会出现腹胀。尤其是碳酸饮料，本身就含有较多的气体，加重胃肠负担不能及时分解，导致消化不良症状从而出现腹胀。

　　2. 不良饮食习惯

　　进食速度过快，食物尚未完全咀嚼直接咽入进入食道，口腔内唾液中酶活性物质会与食物融和，进入胃肠道可以加快其分解消化。若是没有充分咀嚼导致出现消化不良症状，随着胃肠蠕动产生大量气体。少数情况下是由于吃饭时讲话造成。

　　3. 摄入过多

　　经常会有暴饮暴食的人，一次性摄入过多的食物，增加身体负担同时还会损坏正常的生理功能。此时就会出现消化负荷过大导致胀气。

　　4. 生活作息不规律

　　经常熬夜导致睡眠不足，每天吃饭时间不固定，导致胃酸分泌功能紊乱。长期这样会造成胃酸积聚，侵蚀周围器官的黏膜组织，不利于食物消化。随着胃肠蠕动就会出现胀气。

　　5. 胃部疾病

　　不良的生活习惯和错误的饮食卫生，这些都会导致胃部出现疾病，常见的有胃炎，胃溃疡严重的还有癌症，这些病情会导致正常生理功能出现下降，容易诱发胀气症状。

　　这类患者日常饮食建议使用容易消化的食物，不会增加身体负担。