肚子胀气是怎么回事

　　出现肚子胀气的症状可能是大家吃了太多的产气食物，例如红薯、黄豆和土豆等。大家应该减少这类食物的摄入量，多喝温度适宜的水，适量运动，缓解身体的不适感。这些食物含有大量的淀粉，在肠道内分解出糖分，受到微生物的影响，产生气体。大家不要空腹吃这些食物，腹痛的患者可以吃提高胃动力的药物。我们在吃饭的时候不要大口吞咽，一定要细嚼慢咽，饭前不要吃零食，可以喝一些水或者汤，润滑食道，稀释胃液，保护我们的胃黏膜。

　　消化能力比较差或者胃动力不足的患者也会出现肚子胀气的情况，食物会长时间滞留在胃部，产生气体。我们要调整饮食结构，不吃生冷、刺激性强和表面粗糙的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，补充机体需要的营养元素。大家可以多吃流质或者半流质的食物，例如菜汤、米粥和面条等。饮食一定要规律，控制热量摄入，不要长期保持空腹状态，胃酸会腐蚀胃黏膜，使患者的病情加重。

　　如果患者存在肝胆疾病或者胃肠道疾病，他们出现肚子胀气的可能性比较大。患者需要治疗原发性疾病，防止病情反复发作，影响我们的身体健康。部分患者在治疗期间需要禁饮禁食，同时使用胃肠减压，排出身体内多余的气体。情况比较严重的患者需要手术治疗，在肠道通气前不可以吃东西，只能少量饮水。等到排泄功能恢复后，才可以吃一些清淡、易消化的食物。

　　长期处于紧张、焦虑和烦躁状态中的人也可能出现肚子胀气的情况。他们需要调节情绪，适应压力，转移注意力，多做自己感兴趣的事情，例如读书、听节奏舒缓的音乐和看风景等。控制油、盐和糖的摄入量，主动参加锻炼，提高自己抵抗外界致病因子的能力。不做超过自己承受能力或者幅度过大的运动，防止肌肉和韧带拉伤。不要过度劳累或者经常熬夜，睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，提高睡眠质量。