养胃吃什么食物好

　　胃是人体最柔软的脏器，因此日常饮食方面建议选择容易消化的食物，不会造成任何刺激增加它的负担。常见的有面条，米粥，馄饨，饺子，麦片等。还有牛肉，鸡肉，鱼，虾等肉类食物，蛋类食物中可以选择鸡蛋，鹌鹑蛋，蔬菜水果中有芹菜，西红柿，苹果，香蕉。牛奶以及豆浆等早餐可以适当饮用，都是碱性物质可以综合胃酸。

　　现代生活节奏快，大多数人都没有良好的饮食习惯，经常不吃早饭食用夜宵等，还有如今食物选择种类增多，糖分以及油脂含量高会增加胃负担。因此日常饮食中多摄入养胃的食物，一定程度上可以预防胃病发生。

　　1. 主食类

　　可以多摄入一些温热温补的食物，像小米粥，面条，包子，红薯，山药等。这些食物中不仅含有较多的淀粉物质，可以补充机体每日所需的能量之外，还可以促进胃肠蠕动，不会增加身体负担。清淡饮食，避免食用一些过于油腻以及坚硬的食物，不利于消化吸收。

　　2. 肉类食物

　　牛肉，羊肉，廋肉，鸡肉，鱼，虾等肉类食物，蛋白质含量丰富，可以提高机体自我保护能力，对于胃部黏膜组织具有防护作用，可以促进细胞生长，有效抵制外界细菌以及病毒入侵。由于这些食物属性都是热性，一次性不建议食用过多，虽然可以营养胃部但是每天摄入量还是需要严格控制。

　　3. 蔬菜水果

　　苹果，芹菜，西红柿，火龙果等，因为食物中含有较多的胰蛋白酶抑制素，可以帮助食物更快消化。减轻胃部负担，起到养胃作用。

　　4. 豆类食物

　　豆浆，豆干，豆皮等食物，可以促进胃部黏膜细胞生长，还能营养表面的毛细血管增加其弹性，加快营养物质吸收。

　　5. 奶类

　　牛奶中碱性物质较多，可以中和胃内过多的胃酸。尤其是早上起床之后饮用一杯，起到养胃作用的同时，还能给机体提供足够的能量。

　　以上都是养胃的食物，平时适当摄入养胃的同时还能提高机体自我保护力。