肠胃不好大便稀不成形怎么办

　　在人体的整个循环中，排便是必不可少的一个环节，人们几乎每天都要通过体内的代谢将生成的垃圾毒素排出体外，而排便就是很好的途径。正常情况下，人们排出的大便应该是不软不硬的状态，有部分人会发现自己排出的大便不能很好的成形，感觉到非常的不舒服，通常情况下是由于肠胃不好引起的，一出现大便不成形的现象，需要及时的做出调理。

　　肠胃不好大便稀不成形怎么办?

　　合理饮食

　　在现代生活中，有很大一部分人都存在着不规范合理的饮食，经常吃一些过于油腻，又或者是口味过重的食物，时间久了，就会对肠胃造成一定的刺激，使得肠胃功能减弱，并且长时间的食用这类食物，不仅会形成脂肪的堆积，还会导致体内的湿气过多，从而使得大便不成形。

　　想要使得身体健康尽快的恢复到正常状态，需要对自己的饮食结构做出及时的调整，多吃一些含有丰富纤维的食物，可以促进消化，还能帮助增强肠胃功能，如果湿气过多的，还要适量的食用一些去湿的食品，可以有效的改善肠胃不好大便不成形的现象。

　　良好习惯

　　如果有熬夜习惯的人群会经常出现肠胃不好的情况，晚上休息时间身体中的器官组织也会进行休养，肠胃也不例外，如果长时间的熬夜，就会使得肠胃继续处于工作中，不仅会受到伤害，还会引起内分泌的紊乱，从而影响到大便的正常形状。

　　因此，一旦出现肠胃不好以及大便不成形的现象，患者需要及时的对自己的生活习惯做出及时的调整，要让自己拥有充足的休息时间，促进内分泌的正常工作。

　　适当运动

　　特别是上班人群，长时间的坐着很容易会影响到肠胃的正常蠕动速度，也会造成大便不成形的现象，另外，还有可能会引起的肥胖。为了及时的改善这种现象，需要适当的进行一些运动，能够有效的促进体内的代谢，加快肠胃的蠕动，不仅可以让大便不成形的症状得到有效的缓解，还能增强自身的免疫能力。