消化不良吃什么可以缓解

　　消化不良不仅身体出现不适症状，还会影响营养物质吸收。常见的食物有大麦，山楂，苹果，酸奶等食物可以促进胃肠蠕动，加快食物的分解消化，可以缓解该症状给身体带来的不适。

　　如今社会发展快速，很多人饮食习惯较差。日常进食速度过快，导致食物消化吸收出现异常。该症状不仅给身体带来不适感，还会危害身体健康。因为食物分解消化出现异常，大量食物堆积于胃内会危害身体健康。可以通过日常饮食来进行调解。

　　1. 大麦

　　由于富含一种尿囊素的特殊物质，可以促进胃肠蠕动速度，加快食物分解的速度。避免出现食物大量堆积，我们身体出现该症状，主要是由于胃肠道功能紊乱引起的。该食物可以有效的帮助我们促进胃肠道系统溃疡的愈合，这对我们胃肠道功能恢复有着非常积极的作用。

　　因为还含有丰富的维生素以及各种矿物质，对身体健康也有很多好处，日常生活中可以多食用，不会增加胃肠负担。

　　2. 山楂

　　因为含有较多的酸性物质，以及较多的钙元素，具有消除淤血刺激胃酸分泌，促进食物消化吸收的作用，可以缓解该症状。常见的有机酸以及解脂酶，可以增加酶活性帮助脂肪以及固醇类物质消化。可以直接生吃或者是泡水喝等均可以。

　　3. 苹果

　　苹果中含有天然的果胶成分，可以加快胃肠蠕动速度，促进食物分解吸收，还有纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。含有的天然果胶可以吸附胃肠道中一些细菌和有毒物质。

　　4. 酸奶

　　酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，主要是由于乳酸菌发酵而来，可以加强吸收力度，提高吸收的效率。具有帮助患者消化提高食欲的作用。但是酸奶中糖分物质较多，糖尿病患者不建议饮用，而且最好不要空腹食用。

　　5. 番茄

　　具有促进消化的作用，酶活性以及酸性物质较多。最好是直接食用，不会破坏食物中的营养物质。