早上空腹喝酸奶对身体好吗

　　因为酸奶中含有丰富的营养物质，有利于身体健康。有人喜欢早上喝酸奶，建议最好避免早上空腹喝酸奶。因为酸奶是通过乳酸菌发酵而来的，酸性物质含量比较多。经过一晚上的休息，此时胃内会有大量的胃酸积聚于此。若是空腹饮用会增加胃内胃酸含量，加剧对胃部黏膜的刺激。

　　由于酸奶中含有较多的乳酸菌成分，可以促进胃肠蠕动消化，具有减肥的作用。还有丰富的蛋白质以及钙元素，因此很受女性朋友欢迎。经常出现积食以及长期消化不良的人群，饮用酸奶是可以缓解该症状。大家对于早上起床后能否直接饮用它，很多人都存有疑惑。

　　由于个体差异存在，有些人天生脾胃就比较虚弱，空腹饮用它会出现腹部疼痛、拉肚子的症状，有些严重的还会出现胃酸反流，有恶心想吐等症状。因此不建议早上空腹饮用，对胃肠上层黏膜组织的刺激较大。日常生活以及工作也会造成一定影响。

　　空腹时胃内的酸性浓度是比较高的，若是直接饮用它会刺激胃部，严重的还会导致溃疡症状。发酵而来的乳酸菌会扰乱胃内正常的细菌数量，对于抵御外界细菌以及病毒侵蚀能力出现下降。

　　对于患有胃部疾病患者，空腹饮用会加重自身病情。建议可以饭后或者是晚上睡前饮用，促进胃内食物的分解，减轻身体负担。还具有加快体内钙元素的吸收的作用。对于缺钙的女性朋友，以及正处于生长发育阶段的青少年有益。

　　因为酸奶营养成分比较丰富，平时若是下午或者是进食之后一个小时左右饮用，对身体健康有益处。需要注意的是一定要避免空腹喝，吃完早餐以后1个小时左右饮用。

　　这样不仅有利于酸奶里面营养成分以及乳酸菌可以完全被身体吸收，还能加快胃肠蠕动速度，促进食物更快的分解吸收。糖尿病患者以及患有血液疾病的人群，都要避免饮用酸奶。