胃酸过多怎么缓解

　　胃酸具有很强的腐蚀性，一旦分泌过多会造成黏膜组织出现破溃。若是想要缓解建议可以从饮食方面着手，多吃小米粥，牛奶，胡萝卜等碱性食物，可以与胃内过多的酸性中和。还有保持生活作息规律，按时睡觉进食，采取少量多餐的原则，注意细嚼慢咽，睡前避免进食。

　　现在很多年轻人生活作息不规律，不良的生活习惯喜欢吃夜宵，经常性的不吃早饭，还有抽烟喝酒等。这些都会导致胃酸分泌出现异常，分泌过多会刺激胃表面的黏膜组织。了解日常有哪些方法可以缓解，可以减轻身体不适症状。

　　1. 饮食结构

　　早餐可以选择小米粥或者是热牛奶，由于含有较多的碱性物质，可以中和胃内过多的酸性物质，能够帮助缓解胃酸过多症状。若是一直都有该症状，建议可以早晚饮用纯牛奶，但是需要注意饮用量。可以抑制大量胃酸产生，缓解疼痛等不适症状。

　　2. 采取少量多餐原则

　　一定要避免暴饮暴食，若是一次性摄入过多就会导致食道的肌肉收缩加剧，胃酸出现反流进入食道，对于表面黏膜组织造成刺激。所以一定要小口摄入慢慢咀嚼，有利于消化，还会增加饱腹感。每顿饭只要保持八分饱即可，可以减轻胃部负担。需要注意的是，晚上睡前不能吃太多，大量食物积聚于胃内，不容易被分解吸收，随着机体运动产生化学物质，损坏肠道正常的生存状态。

　　3. 生活作息规律

　　一日三餐一定要按时进食，及时改善以前的不良习惯。我们身体也是有规律的，正常进行食物分解代谢的时间内，若是没有及时进食，大量胃酸分泌没有食物分解，就会对周围的器官以及黏膜组织造成刺激。长期如此就会有破溃以及出血症状。早睡早起可以帮助胃部更好的恢复，避免受到刺激。

　　以上几点就是可以化解胃酸过多的方法，若是不适症状还是一直持续，没有任何缓解。建议及时去医院进行诊治。