胀气怎么快速排气

　　大家可能都经历过胃胀气的情况，尤其是在吃完饭以后，身体里面出现比较多的胀气，会让人们感觉到非常的不适，胀气快速排气的方法有细嚼慢咽、吃完不可马上坐着、喝茶、按摩、适当运动、远离产气食物、药物治疗。

　　细嚼慢咽

　　很多人习惯在吃饭的时候狼吞虎咽，在吃得过快以后，可能会将空气中的气体一起带进身体里面，从而体内会产生特别多的气体，从而引起胀气的发生，快速排出胀气的方法是保持饮食习惯合理，吃饭的时候要细嚼慢咽，也要少说话。

　　吃完不可马上坐着

　　人们出现胀气的原因多是由于吃饱喝足以后久坐，导致肠胃的蠕动减弱，引起消化不良的情况，为了避免胀气的发生，人们在吃完饭以后不要马上坐下，应该站一会或是走动走动，帮助促进肠胃消化食物。

　　喝茶

　　有胀气的患者，可以通过喝茶帮助促进胀气的排出，比如柠檬茶，很多发生胀气的患者，是因为胃部分泌的胃酸过少，导致食物堆积在肠胃里面，喝茶可以促进胃酸的分泌，帮助身体加快消化食物。

　　按摩

　　当人们身体里面出现胀气以后，可以选择按摩胃肠部位，帮助气体快速的排出。

　　适当运动

　　在吃完饭以后，人们如果胃里面产生胀气的时候，可以做一些舒缓的运动，帮助促进身体内血液循环，可以有助于肠胃的消化。

　　远离产气的食物

　　有部分人群发生胀气的原因是吃了过多产气的食物，比如萝卜、洋葱、红薯、土豆等，容易胃胀的人群在生活中最好避免食用这些食物，可以多吃一些排气的食物，比如木瓜、山楂、竹笋等。

　　药物治疗

　　人们如果发生体内胀气比较多，并且通过饮食和运动的方法都无法缓解，可以选择服用促进排气的药物治疗。

　　经常出现胀气的人群，最好去医院检查一下身体，因为这种长期的症状，可能与胃部疾病或是肠部疾病有关，如果检查出疾病，需要患者配合医生的指导治疗疾病。