烧心怎么办

　　烧心是人们体内胃酸发生反流引起的症状，因为胃酸反流的时候，人们会感觉到心脏周围有不适的感觉，所以会产生烧心的错觉，这是因为食管部位和心脏相近，当人们长期发生烧心以后，需要及时采取一些方法治疗这种症状，烧心治疗的方法是改变饮食习惯、体位调整、适当运动、注意休息等。

　　改变饮食习惯

　　大多数有烧心症状的人群都是与饮食不合理有关，这些人群喜欢吃过于辛辣刺激性食物，比如辣椒、烈酒、生蒜等，以及一些高糖的食物也会刺激到胃黏膜，从而引起烧心症状的发生，想要改善烧心症状，需要人们在饮食上避免食用辛辣刺激性食物，还有高糖食物，产生气体的碳酸饮品也要少喝，应多吃刺激性小，营养价值高的食物。

　　体位调整

　　当人们发生烧心症状以后，可以选择调整体位的方法缓解烧心的不适感，烧心的患者可以使用的体位方法包括把枕头增高一些，保持头高于足的方法，帮助改善身体内的位差，使得胃酸无法反流出来。

　　适当运动

　　烧心的症状，可能是人们身体肠胃蠕动慢，导致食物堆积在肠胃里面，胃酸在胃部有食物的时候，便会分泌胃酸，从而引起烧心的发生。消化不良的人群可以适当的做一些运动，帮助促进肠胃的消化能力，避免了胃酸异常分泌的现象发生。

　　注意休息

　　烧心患者，要保持合理的作息习惯，不可以熬夜，因为长期熬夜会导致身体免疫力出现下降，从而导致肠胃的消化能力也会减弱，便会容易发生烧心的现象，所以烧心的人群要注意多休息。

　　有部分人群在生活中习惯吃饭完就躺下，这种现象也会导致胃酸反流的现象发生，正确的做法应该是吃完饭以后不要立即躺下去，可以去户外走一走，帮助促进胃肠部位对食物的消化吸收，从而改善烧心的症状。如果烧心人群通过上述的方法都无法改善这种症状，需要及时就医治疗。