脾虚怎么办

　　现实生活中，虽然每个人看起来都比较的健康，但是不夸张的说，十个人去看病，能检查出有九个是脾虚，脾是我们身体非常重要的器官，身体里面的血液、经络、气、津液的生成与转化，都需要依赖脾的运化。当人体出现脾虚以后，会影响人们身体内多个器官的正常运作，所以在检查出脾虚以后，需要及时采取措施治疗。脾虚的治疗方法是饮食合理、适当运动、按摩。

　　饮食合理

　　脾虚的人群要做到按时吃饭，不可暴饮暴食，新鲜的水果蔬菜要多吃，有部分人群喜欢在生活中食用生冷的食物，殊不知脾虚是人体阳气亏虚的疾病反应，如果在脾虚的情况下，还长期大量食用生冷的食物，很容易会发生脾虚症状加重的情况。

　　脾虚体质的人群也不能吃辛辣刺激性食物，这些食物在被人们食用进身体以后，会刺激到我们的脾胃，使得脾胃的负担加重，脾虚人群应多吃清淡、有营养的食物，比如小米粥、杂粮粥、玉米、花生、高蛋白低脂肪食物。

　　适当运动

　　脾虚人群可以选择适当运动的方法帮助缓解病症，运动可以选择温和型的方式，比如打太极、散散步、蹲马步等。其中蹲马步非常适合脾虚人群，非常有利于健脾益胃。蹲马步的运动方法是人们要先将两腿分开，与肩同宽，两只手扶着膝盖轻微的蹲下，膝盖不可超过脚尖，上半身要挺直，坚持2分钟左右的时间，可以起到健脾益胃的效果。

　　按摩

　　脾虚人群也可以使用按摩的方式治疗脾虚症状，人们可以坐在椅子上，左手放在右手上，吸一口气，挺起胸部，再慢慢的吐气，同时两手可以按压在腹部位置，帮助促进腹肌的收缩，起到促进脾胃运化的作用。

　　脾虚人群也需要注意保持有规律的作息习惯，如果脾虚症状出现加重的现象，需要人们及时就医治疗，在治疗期间患者要听从医生的指导，不可随意的不吃药物或是漏药。