胃寒的人怎么调理

　　胃寒的人应该主动调整饮食结构，不吃生冷、肥腻和刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。我们可以吃新鲜的蔬菜瓜果，补充维生素和纤维素，提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣滞留在肠道内的时间，预防便秘。腹泻或者大便没有形状的胃寒患者可以吃糯米粥，因为糯米属于温性食物，还可以补气血，减少我们出现恶心、呕吐和食欲不振等症状的可能性。吃糯米粥可以辅助治疗尿频、尿急和盗汗等，维生素B可以促进神经发育，调节内环境平衡。磷元素可以参与脂代谢，帮助我们清除血管中的沉积物，改善血液循环。

　　大家可以通过喝红糖水调理胃寒。红糖含有的糖分子适合人体吸收，能够为我们补充热量，快速恢复体力。适量喝红糖水能够增强食欲，增加热量摄入，维持机体的能量消耗和促进伤口愈合。红糖可以与其他食物同煮，提高治疗效果。经常与红糖搭配的食物包括生姜、红枣和山楂等。我们可以喝一些红糖姜水，既能提高血液的循环速度，又能促进废弃物排出，还可以祛除体内的寒气。但是红糖水不适合所有人喝，过量饮用红糖水会使我们出现龋齿、肥胖和糖尿病等。

　　我们也可以吃栗子，栗子拥有养胃健脾的功效，还可以提高新陈代谢的速度。它含有大量的不饱和脂肪酸和矿物质，可以降低我们得心脑血管疾病的可能性。栗子中的核黄素能够提高口腔溃疡的愈合速度，维生素C可以提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老，预防骨质疏松、乏力和腰疼等。我们可以在吃饭的时候吃一些栗子，减少精细粮食的摄入，因为它的热量非常高。

　　脾胃虚寒的人应该多吃羊肉，它含有多种维生素和蛋白质，而且胆固醇含量偏低，可以温补我们的脾胃。吃羊肉能够促进胃酸分泌，羊肉中的微量元素可以降低我们得贫血、内分泌紊乱或者青光眼等疾病的概率。羊奶适合乳糖不耐受或者胃寒的人，但是大家要多吃含有叶酸的食物。