便秘的症状有哪些

　　排便不通畅是所有便秘人群的最大的痛，当你吃进去的食物没办法及时排出来的时候，堆积在体内就会变成毒素，这些毒素会导致你的皮肤状况变得很不好，也会让人们因为便秘而患上很多的疾病，所以便秘的问题尽早解决比较好。

　　便秘的症状有哪些?

　　急性便秘：任何疾病的发生都会有良恶之分以及慢性和急性的区别，其中急性便秘的出现主要是因为肠胃的痉挛造成的，有的患者同时还可能会伴随着腹胀以及恶心的感觉。

　　顽固性便秘：很多人对便秘的症状可能没有很多的了解，只是认为在排便过程中会有些困难，其中顽固性便秘是便秘发病类型中很常见的一种。主要是由于长时间的缺少锻炼，又或者是经常久坐的人群，导致肠胃功能的异常，蠕动的速度也变得缓慢，如果再加上没有及时的补充水分，很容易会导致大便干结，难以排出。

　　功能性便秘：功能性便秘的出现是因为肠胃功能的紊乱，生活中有很大一部分人有着不规范合理的饮食，再加上承受很大生活以及工作压力，很容易会导致肠道内部环境的失衡，造成排便困难的情况。

　　便秘怎么办?

　　出现便秘的一个很重要的原因就是你的身体内水分的缺少，而这个时候能够快捷有效的帮助补水的办法就是多喝水，喝水的时候可以选择温开水或者是淡盐水，多喝一点这样也能够帮助缓解便秘。尤其是每天早起的时候，如果能够喝一杯温开水，会让你排便变得很通畅，便秘问题也能尽早解决。

　　有很多的便秘了之后就会有食欲不振的问题出现，这个时候千万不要不想吃饭就不吃饭，不吃饭反而会使得肠胃的动力不足，这样身体内的垃圾就更没有办法及时排出体外。所以就算是便秘也要正常吃饭，可以多吃一些高膳食纤维的食物，这样才能够正常形成粪便，刺激到肠胃部位产生排便的反应，让你能够顺畅排便。

　　另外通过加强体育锻炼也能使得便秘得到缓解和促进，养成饭后散散步，促进身体消化吸收的习惯是很重要的。