消化不良吃什么可以缓解

　　消化不良发生于各个群体，一般都是由于胃肠道蠕动速度减慢所致，有大量食物堆积于肠道内，发生化学反应后产生较多的有害气体，刺激胃酸大量分泌。最终导致出现该症状，长期如此会造成营养不良不利于身体健康，若是想要缓解，建议多摄入大麦，山楂，苹果，酸奶等食物。

　　如今社会发展快速，生活节奏也开始加快，很多人进食速度过快，还有就是一次性摄入过多，饮食作息不规律，这些做法都会增加胃肠道负担，最终导致大量食物堆积与胃内。不仅给身体带来不适感，还不利于身体健康。可以多摄入纤维素类食物，以及酸性物质较多的水果，能够刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动。

　　吃什么能缓解消化不良?

　　1. 大麦

　　营养学家指出，该食物中富含一种尿囊素物质，能够加快胃肠蠕动速度。加快机体新陈代谢速度，促进肠道内食物快速分解消化。而且还含有较多的纤维素，食用它可以帮助我们，修复受损胃肠道系统，不会增加胃肠负担有利于粘膜组织细胞恢复正常。

　　2. 山楂

　　因为含有较多的酸性物质，以及微量元素和矿物质，可以加快血液循环速度，刺激胃酸分泌，促进食物消化吸收。常见的有机酸以及解脂酶，山楂中都含有，而且微量元素可以提高机体自我保护能力，对于肠道炎症所导致的消化不良，可以加快机体代谢速度，有效缓解该不适症状，避免炎症物质继续刺激粘膜组织细胞。关于它的食用方法有很多，可以直接生吃或者是泡水喝，都不会造成营养物质流失。

　　3. 苹果

　　由于含有天然的果胶物质，可以刺激胃酸分泌促进胃肠蠕动速度，还有纤维素可刺激肠蠕动，软化肠道稀释粪便，具有润肠通便的作用。天然果胶能够吸附胃肠道中一些油脂。

　　4. 酸奶

　　酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，能够提高食物分解吸收的效率。由于糖分物质较多，糖尿病患者不建议饮用。