肠胃不好怎么调理

　　现代有特别多人都有一个毛病，肠胃不好。由于人们在生活中经常会因为忙于工作，顾及不到身体健康，在饮食不规律的情况下，最容易受到伤害的就是肠胃。肠胃不好的情况下，人们在生活中要注意合理的调理。肠胃不好的调理方法包括三餐固定、不吃辛辣刺激性食物、不乱吃药、多吃软食、多吃新鲜的水果蔬菜。

　　1、三餐固定

　　有规律的饮食方式可以帮助人们改善肠胃不好症状，很多人在生活中可能是因为减肥或是工作繁忙，总是在不固定的时间用餐，其实肠胃与作息一样，都是需要规律性，如果长期不规律情况下，可能会造成肠胃疾病的发生。所以肠胃不好的人群最好保持三餐固定。

　　2、不吃辛辣刺激性食物

　　肠胃不好人群在饮食方面一定要注意，一些辛辣刺激性食物要尽量少吃，这些刺激性食物在摄入肠胃以后，会刺激到肠胃，加重病情，所以肠胃不好人群要避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、芥末、烈酒、刺激性饮料、浓茶等。

　　3、不乱吃药

　　很多肠胃不好的原因也与长期摄入刺激性药物有关，尤其是含有激素类药物，这些药物会刺激到肠胃，引起肠胃功能失调，从而诱发肠胃不好的现象发生。肠胃不好人群最好也不要复用刺激性大的药物，想要缓解肠胃不好症状，最好是以饮食调养为主。

　　4、多吃软食

　　肠胃不好人群，可以多吃软食。肠胃不好人群在消化方面会出现一些问题，很多患者在吃完饭以后，总是会出现胃胀、消化不良等情况，所以肠胃不好人群，最好是以软食为主，这些食物比较利于消化，不容易发生消化不良的情况。

　　5、多吃新鲜的水果蔬菜

　　肠胃不好人群可以多吃新鲜的水果蔬菜，这些食物当中含有非常多的维生素与微量元素，可以帮助人体修复损伤的细胞与器官组织，对于肠胃不好症状也起到一定的缓解作用。

　　人们在出现肠胃不好以后，如果通过饮食调理没有效果，要及时就医检查清楚原因。