吃多了胃难受怎么办

　　人们身体在很饿的情况下，在接触到美食时，会开始暴饮暴食，这时候会把胃部撑得非常难受。当我们在吃多了胃难受以后，缓解的方法包括按摩肚子、散散步、吃一些消食的食物、药物治疗。

　　1、按摩肚子

　　当我们吃得太多以后，感觉到胃部难受，可以适当的按摩肚子帮助缓解胃部异常症状。在按摩肚子的时候，要保持手掌与手指温暖，然后以顺时针的方向按摩肚子，动作要轻缓，不可以过急或是过快，也不要过于的用力，便伤害到肚子里面的器官，通过合理的按摩肚子方法可以帮助人体促进肠胃蠕动，起到减轻吃多了胃难受症状。

　　2、散散步

　　吃多了胃难受以后，可以先站起来走走，轻缓的活动一下可以帮助身体加快的消耗胃部当中的食物，人们可以和伴侣或是朋友边走边聊聊天，胃部就会不知不觉的没有难受症状了。

　　人们在吃多以后，最好不要立即躺下来，这样的方式非常不利于消化，因为胃部的食物在躺下以后，会容易流到食管里面，影响到消化吸收。正常情况下，吃多了胃难受以后，最好是等待三个小时左右，食物被消化完全再入睡比较好。

　　3、吃一些消食的食物

　　吃多了胃难受以后，人们可以吃一些消食的食物，比如红酒、醋、葡萄、猕猴桃、柠檬、樱桃、山楂等，这些食物在进入胃部以后，可以促进胃部分泌胃酸，达到加快肠胃蠕动的作用，非常有利于缓解胃部难受症状。

　　4、药物治疗

　　如果人们本身胃部就有疾病，通过上述的方法也无法缓解胃难受症状，在吃过多以后，可以服用健胃消食药物缓解。

　　人们在生活中要养成良好的饮食习惯，饮食方面多以清淡、松软为主，适宜坐着吃饭，不适宜站立或是蹲着吃饭，每天三餐要固定，少吃多餐，不可以暴饮暴食，饥一顿饱一顿，应该让胃部呈现有规律的运动。我们在吃饭的时候，不可以吃过于生冷、坚硬、过烫的食物。