胃动力不足怎么办

　　胃动力不足临床上是指消化不良，造成该症状的原因有两大类，通常是和饮食不当以及作息不规律有关，还有一些是由于烟酒刺激导致内环境失衡。这些是外界因素还有一些是由于内在因素导致，精神压力过大以及炎症感染。若是想要缓解可以从饮食以及生活习惯上进行改正，还有就是加强个人体育锻炼，学会自我释放调节不良的情绪状态。腹部按摩以及睡前泡热水脚，可以加快胃肠蠕动速度有效缓解该症状。

　　1.饮食调理

　　出现该症状临床上主要是由于消化不良所致，建议可以多吃一些果蔬类食物，还有就是膳食纤维含量多的谷物类，都是可以刺激胃酸分泌以及加快胃肠道蠕动。避免摄入一些高胆固醇和辛辣刺激性食物，比较难消化增加胃肠道负担，会导致该症状更加严重。又抽烟喝酒习惯，建议尽量全部戒掉，尼古丁以及乙醇是会对肠道细胞造成刺激，影响食物分解消化。

　　2.生活习惯

　　保证睡眠时间充足，不会影响激素分泌出现紊乱状况，肠道细胞组织没有受到刺激的情况下，可以正常进行食物分解消化，不会有该症状出现。还有就是三餐作息一定要有规律，早饭一定要吃晚上夜宵可以尽量不要食用，不利于身体健康，增加胃肠道负担，导致该症状越来越严重。

　　3.体育锻炼

　　长期坚持锻炼是可以缓解该症状，这样做可以加快全身细胞组织运动，有利于血液循环。其次就是胃肠运动开始加快，食物分吸收的效率也会开始加快。这些都是可以帮助我们缓解该症状，一定要根据自身情况自我调节好运动时间。

　　4.情绪状态

　　不良的情绪是会影响激素分泌，长期生活在紧张压抑的环境中，是会导致内分泌失衡诱发胃肠道疾病。为了缓解该症状，一定要学会自我调节释放不良的情绪状态。

　　5.物理治疗

　　常见的腹部按摩以及泡热水脚，都是很常见的物理治疗手段，主要是促进局部血液循环加快，尤其是脚底血管组织分布比较密集，坚持一段时间后消化不良的症状是会有所化解。