肠胃功能较差的人饮食上有哪些注意事项

　　胃肠道较差的人群，日常饮食上一定要多加注意。尤其是患有肠胃炎人群，戒烟戒酒饮食清淡。不要暴饮暴食是会增加胃肠道负担，辛辣刺激性食物是对肠胃黏膜造成受损，还有生冷食物细菌含量较多。上述这些食物都是不建议摄入，平时营养物质摄入上要多加注意。

　　1. 戒烟戒酒

　　烟草中含有的尼古丁以及酒精中乙醇物质，对于身体伤害比较大。不仅容易是肝脏细胞出现变性和坏死，还会刺激胃肠道黏膜。影响正常食物分解消化功能，当局部产生溃疡以及炎症感染后，饮食上应该以清淡为主，容易消化可以补充所缺失的营养物质还不会增加身体负担。通过这种方式可以减轻胃肠负担，同时还可以起到保护肝脏以及减少血管病变的作用。

　　2、避免暴饮暴食

　　一次性摄入过多是会增加胃肠道生理负担，经常暴饮暴食，短时间内大量摄入食物，增加胃部生理负担。最终导致有大量没有及时消化的食物全部堆积在肠道内，随着机体运动就会产生有害物质，严重的还会诱发便秘。还有一方面就是大量摄入食物，还会让血液粘稠度增加，导致机体流动速度缓慢。

　　3、避免吃辛辣食物

　　胃部发生了病变饮食方面要注意清淡，一些刺激性大的食物最好避免摄入。有些人为了增加食物口感，是会选择添加辣椒以及生姜和大蒜等刺激性调味品。这样是会导致胃部功能下降，诱发炎症感染。想要正确保养肠胃，应该选择属性温和清淡的食物。

　　4.不要吃生冷食物

　　注意不要经常摄入那些生冷的食物，胃肠喜欢温热对于冰冷食物刺激，会导致大多数细胞受损。还有就是食物没有煮熟的情况下不要摄入，细菌含量比较多，摄入后对消化系统功不利，会导致正常细菌群体以及生存环境紊乱。尤其是对于本身胃部功能降低，身体消化能力差，应该注意摄入食物的控制。