拉肚子吃什么食物

　　拉肚子在临床当中称之为腹泻，是比较频繁出现的病症，可以发生在各个人群当中。拉肚子在比较严重的情况下，可能会引起脱水现象发生，有时候甚至还会危机到人们的生命。拉肚子症状比较轻的人群可以采取饮食调理来改善。拉肚子可以吃的食物包括石榴、荔枝、白粥、糯米、苹果等。

　　1、石榴

　　石榴吃起来是酸甜的，中医上认为其具有收敛的效果，石榴当中含有的多种维生素、有机酸、鞣质等营养物质，具有生津止渴、止泻的作用，非常适合拉肚子人群食用，还不会刺激到肠胃，也能够给人体提供丰富的营养物质。所以拉肚子人群可以吃石榴。

　　2、荔枝

　　荔枝具有补脾益肝的效果。荔枝当中含有比较丰富的天然葡萄糖，可以帮助人体补充能量，缓解拉肚子引起的虚脱症状，还能够增强免疫力。有研究表明，荔枝具有补血的效果，它可以促进人体内的血液加速流动，使身体内的机能恢复正常运作，可以帮助缓解因为受寒而引起的拉肚子情况。体质虚弱人群、畏寒人群等可以适当的食用。

　　3、白粥

　　拉肚子人群在平时生活中可以喝白粥，在白粥当中可以适当的放一些盐分，最好不要放肉类，因为身体在处于拉肚子期间吃肉类食物，可能会增加肠胃负担，加重病情。适当食用加入盐分的白粥，可以帮助将吸附在肠腔当中的腐败物质吸附下来，起到缓解胃肠负担的效果。所以拉肚子人群可以吃白粥。

　　4、糯米

　　古书中有记载，脾病宜食，益气止泄，糯米可以帮助缓解因为脾虚而出现的拉肚子情况，现代医学上也有所证明，在糯米当中会含有比较多的脂肪、B族维生素以及微量元素等，可以帮助提供给拉肚子人群更加充足的能量。

　　5、苹果

　　苹果当中含有比较多的鞣酸、有机酸等物质，这些物质在进入到肠道以后，会通过复杂化学反应来促使肠道吸收水分，起到止泻的效果。所以拉肚子可以吃苹果。