吃饭速度过快的危害有哪些

　　大家都知道吃饭速度要慢，一定要细嚼慢咽。由于个体差异存在，有些人吃饭速度较快。长期这样对于身体伤害较大，比如会导致身体发胖，其次就是会诱发胃肠道疾病严重的情况下还会有心脏疾病发生，对于胃肠道刺激也比较大，出现消化不良的概率较高。

　　1. 身体发胖

　　首先吃饭速度过快，加重胃肠道负担，食物不能有效被分解吸收，这样是会容易导致身体出现发胖症状。还有就是机体在短时间内快速大量摄入较多的食物，还没有反应出吸收的信号，大脑还没有做出一些反应的情况下，机体已经获取能量物质。

　　这个时候就会有快速饥饿的症状出现，最终导致机体有发胖的趋势。不利于身体健康，容易增加患有脂肪肝概率。建议平时要控制好吃饭的速度，还有整体食物摄入量，以此来保持身体处于健康状态。遵循中细嚼慢咽，少食多餐的原则。

　　2、诱发肠胃疾病

　　长期进食速度过快是会诱发胃肠道疾病，因为大量食物进入后是会增加其身体负担。若是想要身体要正常消化，肠胃功能处于良好的状况下，建议养成细嚼慢咽的习惯。这样不会增加胃部负担，降低其生理免疫功能，诱发细菌炎症感染。

　　因为有部分人本身胃部免疫叫擦，建议日常饮多选择清淡的食物，以此来减轻消化压力，总是吃饭速度过快，会导致出现消化不良以及胃胀气，建议及时改掉这种不良饮食习惯。

　　3、诱发急性心梗

　　由于随着年纪增长很多老年人都会有慢性疾病，尤其是心脑血管疾病。当冠状动脉狭窄时，局部就会有斑块出现。一旦进食速度过快，短时间内会有血脂水平升高，导致其变得粘更加稠，血液流动速度缓慢。 导致心脏缺血和缺氧，诱发功能障碍。

　　4、容易噎到

　　吃饭速度过快还可能容易噎到，尤其是老年人本身咀嚼功能，和吞咽功能都较差，吃太快会不小心噎到感觉心口部位疼痛。