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谢雯

谢雯

谢雯,女,主任医师,北京地坛医院,肝病中心内三科科主任,1984年毕业于同济医科大学获医学士学位,2006年毕业于澳门科技大学获公共行政管理硕士学位。主要从事肝病和传染病的临床和基础研究。本着理论联系实际,由看病向看病人的现代医学模式的转变,精读传染病学及内科学相关基础与临床专著,能够将经典理论熟练应用于临床,擅长以疾病个体不同特征诊治病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性疾病、遗传代谢性肝病、肝纤维化、肝硬化及其各种并发症等。

脂肪肝的自然疗法

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  脂肪肝在最基础的极端应该改善患者的生活方式和饮食习惯,减少热量的摄入,增加运动量,每天坚持一定时间的运动对脂肪肝患者来说是非常有用的。

  谢雯:脂肪肝在最基础的阶段就应该来说是生活方式的改变,包括管住嘴、迈开腿,那么我们就要求饮食的热量的摄入,那么你应该比正常人要减少20%到30%。每天的热卡摄入量应该是在每天1500卡到2000卡之间。这是第一点。第二点呢,就是要增加运动量,那么对脂肪肝的病人,我们觉得一个基本的运动量应该达到每周三到五次,每次应该来说是45分钟左右的一个运动。在这个运动过程当中,我们比较强调的就是有氧运动,也就是说不要过于剧烈的运动。所以我们推荐的比较简单易行的运动量,运动的方式应该来说就是每天快走,快走一万步7公里左右,需要的时间大约是一个小时到一个小时二十分钟,应该来说对脂肪肝病人的运动应该是非常有用的。

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