肌肉拉伤多久能恢复

　　肌肉拉伤是运动损伤的病症，很多人在长期跑步的时候，可能不注意跑步方式或是跑时间过长，便会诱发肌肉拉伤的出现。肌肉拉伤是指人们部分的肌纤维在受到过大的压力以后，出现的撕裂性损伤，肌肉拉伤大概需要3-4周恢复正常。

　　肌肉拉伤多久能恢复?

　　肌肉拉伤在3-4周左右时间能恢复正常。肌肉拉伤是人们在运动的时候，突然急剧性的收缩或者是过度的牵拉导致的损伤，这种现象最常在做引体向上与仰卧起坐的时候发生。人们在发生肌肉拉伤以后，患处会出现剧烈性疼痛，这时候使用手去触摸，可以摸到肌肉因为紧张所形成的硬块，触摸时疼痛症状比较明显。

　　肌肉拉伤怎么办?

　　1、立即停止运动

　　在肌肉拉伤发生以后，人们需要立即停止运动，防止在发生肌肉拉伤以后，人们还继续运动加重肌肉撕裂的症状，患者需要多休息一段时间才可以再进行适当的运动。

　　2、冷敷

　　冷敷是处理肌肉拉伤最有效与简单的方法，人们可以用毛巾沾湿冷水以后敷在患处，也可以使用毛巾包裹住冰袋敷在患处，通过冷敷的方法可以帮助患者抑制神经系统，疼痛的症状会有所缓解，冷敷还可以减少患处的血液流动，从而起到缓解患处水肿的发生。

　　3、包扎

　　包扎也是肌肉拉伤之后的处理方法，人们可以使用弹性比较好的绷带将患处包扎起来，包扎的方法主要是将肌肉组织、肌腱断裂等进行固定，在包扎的时候松紧需要适宜，在包扎好以后需要人们及时去医院检查治疗。

　　4、药物治疗

　　在肌肉拉伤以后，如果有严重的疼痛感与出血以后，患者需要服用止痛药物、止血药物来治疗病症，如果患处有淤血存在，需要在患处使用活血化瘀的药物来治疗。

　　5、注意休息

　　人们在通过合理治疗以后，还需要注意休息，使受损的肌肉组织可以加快的恢复正常，避免过早的进行剧烈运动，防止加重肌肉拉伤的病情。