便秘怎么治疗方法最有效

　　一般药物治疗只能缓解一时，患者还是要积极调整自己的饮食习惯和生活习惯。患者需要多多喝水，注意多吃一些促进肠道蠕动的食物，比如富含纤维素的蔬菜和水果。可以多吃点雪梨、香蕉、草莓、猕猴桃、水蜜桃、哈密瓜等。蔬菜可以多吃点白萝卜、豌豆、莴苣、西兰花、生菜、玉米等。

　　患者在煮饭的时候可以放一些燕麦、糙米等杂粮，不要吃太过精细的大米还有面食。太精致的食物中纤维素的含量比较少，不利于肠道的蠕动。当然这些粗粮也不要吃的太多，否则很容易引起腹胀的情况，它们在消化的时候会容易释放一些气体物质，给患者带来不舒服的感觉。

　　一定要注意多多喝水，多多运动。运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，促进肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。在运动之后可以多喝些温热的开水，不要喝碳酸饮料、咖啡等饮品，也不要喝刚从冰箱里面拿出来的饮品，这样很容易增加胃肠的消化负担，还容易对这些组织造成刺激。患者晚上不要熬夜，不要吃夜宵，要早点睡觉。避免出现上火的情况。症状比较严重的时候可以在医生的指导下吃些泻药，但是不能依赖这种药物。