大便干燥是什么原因

　　大便干燥的原因有很多，比如说体内缺乏水分，以及不良的排便习惯和不正确的排便姿势。每天饮用水分不足，还有经常不吃早饭，每天三餐摄入没有按照规定时间，不良的饮食习惯。精神压力大，神经纤维细胞长期处于紧绷状态。营养物质摄入不均衡，喜欢食用油脂以及糖分物质过高的食物。辛辣刺激的食物会大量吸收体内的水分，都可造成大便干燥。

　　饮食结构安排得不合理，是许多人大便干燥的原因。摄入过多的蛋白质和油脂含量过高的食物，很容易导致这个问题。蛋白质和油脂虽然是身体生长发育必备的营养物质，但由于都是大分子物质，会提高分解消化吸收的难度。导致大便干燥硬结成块，增加排便难度。多食用纤维素含量较高的食物，可以加快胃肠运动速度，减少对体内水分吸收。

　　多喝热水或者是食用水分较多的食物，可以湿润肠道，可以缓解该症状。若持续的时间较长，也一直不见好转，建议及时去医院诊治，遵医嘱使用药物润滑排出。一定要按时吃饭，不吃早饭会越来越严重，早上起床胃部没有食物分解消化，机体代谢会继续吸收肠道中水分导致出现大便干燥。养成定时排便的习惯，学会放松不需要给自己太大的精神压力。