拉不出大便最快的解决方法是什么

　　拉不出大便是人们生活中较为尴尬的事情，对于患者来说也是比较难受的现象。拉不出大便是我们常说的便秘，便秘的发生是由于患者吃了比较干、少的食物，造成体内肠胃蠕动变慢，从而引起拉不出大便的情况。拉不出大便最快的解决方法是饮水、吃含有膳食纤维高的食物、吃水果蔬菜。

　　饮水

　　很多拉不出大便的患者是由于体内缺水导致上火所引起。人们在生活中应该多喝水，保持体内水分充足。人们最好在早上起床的时候空腹喝一杯温水，可以帮助促进排便。每天最少饮用8杯温水，可以避免便秘的发生。

　　饮水的方式也有很多，人们可以饮用番泻叶冲泡的水，番泻叶水属于寒性物质，人们在饮用到身体之后，会抑制体内肠道对一些物质的吸收，从而刺激肠道的蠕动性，起到通便的作用，在人们进食之后，可以很明显的感受到腹泻次数变多。

　　拉不出大便的患者也可以饮用蜂蜜水，蜂蜜水在进入人体后会产生很多的消化酶，消消化酶可以促进身体内食物的消化和刺激肠道分泌水分，达到润肠通便的作用，从而可以缓解拉不出大便的症状。

　　吃含有膳食纤维高的食物

　　很多人出现拉不出大便的现象，是由于在现实生活中，食用的精细食物太多，导致减少了肠胃功能的发挥，引起便秘的现象。患者在饮食上可以多吃含有膳食纤维高的食物，如玉米、大麦、黑米、红薯等，帮助促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

　　吃水果蔬菜

　　多吃水果蔬菜也可以缓解拉不出大便的现象，可以吃的水果蔬菜有芹菜、白菜、油菜、木耳、樱桃、石榴、苹果、梨等。

　　拉不出大便的人群，如果通过上述的方法也无法缓解症状，需要患者及时去医院进行合理的诊断治疗。在生活中便秘的患者要避免食用辛辣刺激性食物，因为应以清淡为主。如果人们是因为减肥，吃得少导致的便秘，人们需要合理进食，避免节食。