几天不排便大便去哪了

　　吃很多辣的食物，可能会造成上火，出现上火症状后，消化道功能会减慢，可能会出现消化不良等症状，这时胃部和肠道的蠕动就会变慢，时间长了可能会出现便秘等情况，造成好几天不排便。

　　我们吃进去的食物，一般会经过胃液消化身体会将有用的营养物质吸收，将没用的食物残渣排入肠道，肠道会将这些食物残渣进行分解，再经过肠道蠕动进行压缩，最后通过肛门排出体外。这是食物进入人体后的一个消化过程，如果没有及时将这些物质排出来，这些粪便就会积攒在肠道内的，肠道为了节省空间就会将大便中的水分吸收，造成大便干燥等情况，这时大便的体积也会变小，也更加不容易被排出来了。

　　出现几天不排便后，肠道内的粪便会积攒得比较多，这时肠道的蠕动会便秘，人的排便欲望也会受到影响，造成长时间不想排便等症状，但是肠道会有坠胀感，所以在没有便意的情况下，也要尽量多排便，减少肠道内的粪便数量，避免身体不适，如果长时间排不出粪便，可以吃一些帮助消化的食物，一般粗纤维的食物都能促进胃肠道蠕动，提高人的便意。

　　可以吃玉米、糙米等食物，这些食物中的纤维含量都非常高，连续吃几顿后，便意机会增加，这些食物中的维生素含量还非常高，可能促进肠液分泌，避免排便时出现腹痛严重的症状，还能使粪便排出更加顺利。

　　人的粪便是会被人体二次吸收的，粪便长时间在肠道内滞留，肠道还会慢慢地将其分解然后继续被人体吸收，这也是造成便秘后粪便的体积变小的原因之一。

　　长期上火的人，经常出现几天不排便等情况，这些人平时如果喜欢吃辣的食物，最好能改变一下饮食习惯，尽量不要吃太多的辣椒，或者在每次吃完辣椒后，可以吃一些祛火的水果，避免火气上涌造成便秘等症状。长期吃很多食物，又不爱运动的人也容易出现便秘症状，这些人每次吃完饭后最好能进行适当的运动，促进胃肠道蠕动，这样能有效地改善便秘等症状。