便秘吃什么水果比较好

　　现在生活快速发展但是生活压力也开始增大，还有不良的生活习惯以及饮食作息不规律，这些都会诱发便秘症状。为了缓解该症状最常见的就是食疗，苹果，香蕉，火龙果和甘蔗等水果是治疗便秘最有效的食物。治疗期间建议可以多吃一些，能有加快胃肠蠕动。

　　1. 苹果

　　苹果中含有天然的果胶物质，可以加快胃肠蠕动速度，吸附肠道组织中多余的有害物质，对于治疗便秘效果比较好。还有就是膳食纤维以及酸性物质，除了促进食物分解消化速度之外，还可以刺激胃酸分泌，加快消化吸收效率。

　　2. 香蕉

　　患有该症状的人群建议可以多吃香蕉，由于含有较多的钾元素可以刺激胃肠蠕动。能够软化粪便缓解大便干结症状，建议每天空腹状态下直接食用一个，坚持一段时间后会发现自己该不适症状有所缓解。只是糖分物质含量比较高，患有糖尿病人群建议可以食用其它水果代替。

　　3. 火龙果

　　火龙果属性偏含量，适合湿热型便秘患者，而且还具有润肠和吸附多余脂肪物质的作用。建议最好和酸奶搭配，可以刺激肠道中菌群，酶活性物质更多的情况下，多以缓解便秘症状较为理想。

　　4. 甘蔗

　　甘蔗汁治疗便秘非常有效，不论是老年人还是儿童出现该症状，直接饮用是不会增加身体负担，而且还可以加快食物分解消化。建议一定要在空腹的状态下饮用，这样效果才会比价明显。

　　5. 菠萝

　　菠萝中含有的酸性物质是可以刺激细胞生长，能够帮助身体消化以及排毒。还可以起到降血脂的作用，将多余的油脂物质全部排出体外，除了可以治疗该疾病之外还可以缓解高血压以及高血脂症状加重。

　　上述几个水果都是和治疗便秘有关，日常生活中就可以作为参考食用，可以缓解不适症状加重。除了水果选择上，还有玉米，芋头，红薯等食物，都是膳食纤维含量较多的碳水物质，治疗效果都是一样理想。