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张雪亮

张雪亮

张雪亮,男,中国中医科学院西苑医院,综合内科,北京天健医院,中医内科。擅长:内科杂病如肾病、失眠、脱发白发、头痛、怕冷、出汗、尿频、顽固性咳嗽、胃脘痛;部分疑难病如过敏性疾病(如鼻炎、哮喘、紫癜)、乳腺增生、甲状腺结节、子宫肌瘤、月经不调、部分肿瘤术后抗复发抗转移、免疫性等疑难杂症。

夏季养生该注意什么

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  夏季养生需要注意以下几个问题:

  一:防暑,可多喝绿豆汤来消暑;

  二:不要贪凉,空调的温度不宜开的过低;

  三:饮食上忌贪冷,食欲差的可以喝点乌梅汁、酸梅汤来开胃。

  张雪亮:夏天大家都知道从古到今最重视的是防暑,防止中暑。我们小的时候当然防暑的办法也多,多喝绿豆汤。现在我觉得有点另外一个极端就是大家为了防暑为了避热条件好了,到处都在开空调,因为空调夏天带来很多问题,有的老中医给它起了名字叫空调伤寒,也可以叫夏月伤寒,夏天的伤寒。由于空调开得过度导致的高烧,导致的胃肠病,导致的月经病越来越多,这是一个极端,为了夏天躲避暑热,这个空调开得特别凉,稍微出点汗其实对人有一些好处,所以大家一定要重视这两个极端。一个是不要过热,一个是不要过凉。所以我想《黄帝内经》里有句话叫,春夏养阳,我想它是重视不要贪凉、饮冷而损伤阳气,也有这层意思在内。

  夏天大家食欲都差,叫什么,叫疰夏,也叫苦夏对吧,所以这个时候要经常吃一点凉爽的东西,凉爽的东西还能养胃,还能开胃的东西,老北京喜欢喝乌梅汁、酸梅汤,都是有道理的。

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