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张章

张章

张章,北京中医药大学东直门医院,针灸科,副主任医师。擅长治疗带状疱疹、胃痛、神经损伤、中风、面瘫、湿疹、各种痛症、肥胖等方面疾病。

血气不足怎么调理

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  气血不足多见于女性,患者通常会有月经不调、痛经、手冷等症状,建议气血不足的女性多做些舒缓的运动,在饮食上以清淡的食物为主,少吃辛辣、油腻的食物。

  张章:血气不足一般来说我们会说是气血不足,气血不足是一种虚症的表现,那么常用的调理方法,就是要补,当然这种补益,我们并不适合说大补,饮食上要多注意,要多吃一些养胃健脾的食物,比如说这个喝粥、清淡的蔬菜还有一些大枣、山药都会起到益气养血的作用,同时我们又增加一些运动,我所说的运动并不是说跑步、打球这种剧烈的运动,我们可以用一些舒缓的运动,来调养气血,比如说老年人常用的什么八段锦、太极拳是可以的,女性朋友很喜欢的各种类型的瑜珈也是可以的。

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