立冬是什么意思

立冬是几月几日

什么时候立冬

三九养生堂首页 | 养生一族 | 未病预防 | 养生运动 | 膳食养生 | 生活保健 | 养生课堂 | 瑜伽 | 药膳食疗 | 养生贴士 | 太极拳 | 广场舞 | 中医养生 | 专题列表 | 养生专家

立冬后不知道这些事当心得大病

啥时候立冬

立冬是二十四节气中较为靠后的一个节气,时间一般都在11月份的7号到8号之间。发展至今,立冬已经不止是一个简单的传统节气了,也是流传下来的传统节日之一了。立,建始也,表示冬季自此开始。冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意,中国又把立冬作为冬季的开始。立冬后,就意味着冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但汉族民间却有立冬补冬的习俗。

立冬的习俗 立冬的气候特点及习俗

贺冬亦称“拜冬”,在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”宋代每逢此日,人们更换新衣,庆贺往来,一如年节。清代“至日为冬至朝,士大夫家拜贺尊长,又交相出谒。细民男女,亦必更鲜衣以相揖,谓之“拜冬。”民国以来,贺冬的传统风俗,似有简化的趋势。但有些活动,逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动,都在冬季举行。

立冬这样做给健康增添色彩

立冬养生得当
立冬养生得当

立冬了,就意味着现在是冬天了,中午的时候我们没有感觉到多冷,但是早上和晚上真的很冷。立冬后,老年人因为生理机能渐弱,他们抵御寒冷的能力也会衰弱,所以也是病邪乘虚而入的时候。所以,老年人这时候就一定要注意环境的变化,要尽早做好防范,小心身心遭殃。

立冬注意四调养 立冬注意四调养

天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但并不适用于所有的人,平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。比如,伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚的作用。另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品,反而可以吃一些热性食物。

立冬节气如何“吃”更健康

立冬后吃五高饮食 暖身又滋补
立冬后吃五高饮食 暖身又滋补

入冬后,可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%。因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒。值得注意的是,在富含蛋白质的食物中,红肉和动物内脏等还是铁元素的好来源。铁在体内参与血红素合成,能提高血液携氧能力,缺铁者外周组织的供氧减少,会因产热不够而感到寒冷。

立冬吃什么 立冬养生适宜多吃坚果

立冬后,人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则,食用一些滋阴潜阳的食物,如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。冬季养生可以多吃坚果,坚果是指油脂多的种子类食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。

立冬吃什么 立冬养生适宜多吃坚果

立冬时节这些病不得不防

立冬后做好五种措施远离感冒

立冬后做好五种措施远离感冒 尽量少去公共场所,减少感染的机会,更不要使用公共餐具、毛巾等日常生活用品。同时对于没有自我防范能力的小朋友,家长们要格外当心,平时可以让孩子们多喝一些热水,外出的时候做好防护措施。常在室内活动的人要确保室内空气流通,经常开窗通风,还需要保持适宜的室内温度,内外温差不宜多大。如有需要,可在室内放置一瓶陈醋,熏蒸室内,有一定的杀菌消毒的作用。多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障;

每天做这4件事预防心血管疾病 心血管疾病指的是心脑血管的堵塞,比如脑血拴、脑栓塞、心肌梗塞等,而这些都是一些富贵病,只要每天做好4件事,是可以很好的预防的。心脑血管疾病是非常危险的病症之一,轻度的后果会导致生活不能自理,常年瘫痪在床,重度的可直接导致死亡,这种病症在近年来有上升的趋势,值得我们注意。只要我们多注意预防疾病的方法,这种病症是可以避免的。

4个方面教你预防关节炎 许多关节炎患者在观念上有个误区,认为患了关节炎要多休息,少活动,才能保护好患病的膝关节,其实这对保护关节并不利。患了关节炎,既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩。

立冬养成良好生活习惯防胃病 其实对于一些情况,人们通常会通过饮食或者调整生活习惯来改善,毕竟是药三分毒,况且,人们也不能一直依靠吃药来缓解,从根本上治好胃病才是好的。养胃,就要有规律的生活,这个规律的生活,涉及到的内容有,起居,饮食,运动,情绪,以及规律的性生活,还有针对性的养胃食物。定时睡觉,定点起床,定点吃饭,定点洗澡,定点运动。年纪大的人,要把自己的生活,全部定点化。

立冬后这样做防治皮肤类疾病 立冬后,人们体内的代谢会降低、分泌的也会逐渐减少,这就很容易导致皮肤表面油脂不足,于是很容易就造成皮肤瘙痒等一些以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病。冬季由于人体代降低、分泌减少,会造成皮肤表面油脂不足,皮肤的抵抗力下降,极容易出现皮肤瘙痒症状。

立冬节气养生注意点

立冬养生 转凉时节进补勿盲目
立冬养生 转凉时节进补勿盲目

立冬补冬,不可盲目“进补”,饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之,寒者温之”的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如牛羊肉,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜等。这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。

中医常识 膏方进补宜在立冬后

近几年,冬令膏方进补受到了许多人的青睐。膏方是中药丸、散、膏、丹、汤、酒、露、锭八种剂型之一。有着浓度高,体积小,易保存,服用方便的特点。膏方长于平调阴阳、增强机体抵抗力等,有调节机体免疫力、清除体内自由基,抗衰老、增强内分泌的调节功能、强壮、健脑益智、养颜美容的功能、改善心脑血管功能、调整消化系统功能、降低“三高”等。膏方的适用人群也非常广泛,包括:正气虚弱之人、正虚有邪之人、亚健康之人群、体质偏颇之人、健康之人。

中医常识 膏方进补宜在立冬后

往期精彩专题回顾