睡眠不好咋办?问
38岁2019年08月27日 13:25:09
病情描述:
我最近失眠比较严重,晚上迟迟睡不着,早上感觉困得很,不想起床,请问医生睡眠不好咋办?
医生回答(2) 答
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问失眠多梦是什么原因?
答失眠多梦主要是精神紧张、情绪激动以及思虑过度等原因导致的,也可能是因为药物的刺激、饮食不当以及睡觉之前进行剧烈的运动等原因导致的。建议:睡觉之前保持精神的放松,禁止大量的运动。
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问午睡睡不着是什么原因?
答午睡睡不着首先考虑是机体没有养成午睡的习惯,其次考虑是精神过度紧张引起的,此外不排除是神经衰弱引起的可能。如果是精神紧张引起,可以适当放松心情,避免情绪过度激动,多吃帮助睡眠的食物。
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问每天半夜两三点醒是什么原因?
答每天半夜两三点醒,多是因为精神压力大以及心理因素导致,也可能是因为身体的肝火旺盛导致身体半夜不能排毒,出现失眠的症状。建议:平时不要胡思乱想,睡前可以泡脚或是喝杯热牛奶促进更好入睡。
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