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秋季怎样养生？问

25岁2022年03月25日 12:42:43

病情描述：

我最近迷上的养生，听说很多人都会选择在秋季养生，我对此比较好奇，想问问秋季怎样养生？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

在秋季可以通过以下方式养生：1、规律作息，尽量在十点半之前睡觉，避免熬夜，每天保证充足的睡眠时间，将睡眠时间控制在6-8小时左右。2、平时注意身体保暖，避免受凉，天气转凉时需及时增添衣物。3、适当进行体育锻炼，有助于增强体质，提高抗病能力。4、调整饮食，可以多食用酸性食物，如苹果、奇异果、梨子、白萝卜等，有助于收敛肺气，其次可多食用银耳、豆制品、粳米、糯米、百合等食物，有润肺的作用，避免进食辛辣食物。

2022-03-25

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