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如何调节自己的情绪问

27岁2023年05月16日 19:05:23

病情描述：

如何调节自己的情绪

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

一般可以通过以下几种方法调节自己的情绪：一、宣泄自己不良的情绪。如果近期压力比较大或者琐碎的事情比较多，导致情绪压抑，可以找朋友倾诉，也可以大哭异常，宣泄自己的情绪。不好的情绪长时间得不到发现，容易引发心理问题。二、转移注意力。如果情绪一直无法释放，可以通过外出旅游、听音乐、运动等方法转移自己的注意力，让自己从不好的情绪中走出来。三、心理疏导。如果情绪问题比较严重，自己无法解决，可以寻求心理医生帮助。

2023-05-16

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