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心情不好怎么办有什么办法调整问

34岁2023年05月16日 19:07:06

病情描述：

心情不好怎么办有什么办法调整

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

心情不好可以通过转移注意力、做自己感兴趣的事情来调节心态，如逛街、看电影或者听音乐等。若以上的方法无法缓解情绪，可以尝试进行心理咨询与心理治疗，通过与医生的沟通、使用认知行为疗法和人本主义疗法等方法治疗，有缓解的作用。如果诊断为抑郁症，需要在医生的指导下服用抗抑郁药治疗。平时应该注意放松心情，避免压力过大，可以多与朋友与亲人述说心事。

2023-05-16

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