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心情压抑的缓解方法有哪些问

30岁2023年05月16日 09:34:10

病情描述：

心情压抑的缓解方法有哪些

医生回答(1) 答

徐顺生主任医师
武汉大学人民医院向他提问

心情压抑时需要先清楚压抑的来源，并进行针对性的处理，如某件事情导致心情压抑，可以想方法解决或者转移注意力，从客观方面减轻或者缓解压抑的情绪。如果心情压抑没有原因，可以尝试多去户外散步、听音乐、逛街，并与朋友和亲人交谈，有调整不良情绪的作用。如果长期出现心情压抑、兴趣减退或者快感缺失等症状，有可能是患抑郁症所致，需要去专业的医院检查，确诊后给予系统化的治疗。

2023-05-16

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