柑橘的营养价值有哪些问
36岁2024年03月04日 21:28:40
病情描述:
柑橘的营养价值有哪些
医生回答(1) 答
-
柑橘是一种营养丰富的水果,富含维生素、钙等营养成分。每个柑橘的重量大约在100克左右,其中包含119千卡的能量、29.6克的碳水化合物、0.1克的脂肪、4毫克的钙、0.1毫克的铁、3毫克的镁、6毫克的钾以及18.6毫克的钠。这些营养元素可以为我们的身体提供所需的水分、糖分和维生素等营养物质。
然而,需要注意的是,尽管柑橘的营养价值很高,但是我们不应该食用过多。因为柑橘中含有大量的胡萝卜素,如果摄入过多,就容易导致胡萝卜素血症,出现恶心呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。
因此,在食用柑橘时需要注意适量,避免食用过量。此外,空腹时也不宜食用柑橘,以免对身体造成不良影响。正确的食用方式是在饭后或者在两餐之间适当的食用一些柑橘,这样既可以享受到美味的口感,又可以为身体提供所需的营养元素。
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
热门问答
热门养生资讯
-
-
高血糖能吃红薯吗
高血糖患者在饮食上是格外注意的,如果不注意饮食,...
- 传说中的抗癌食物 真的存在吗
- 5类人不宜常吃鸡蛋 尤其是这种人
- 肚脐的泥抠不得 抠着抠着就有大问
- 一份简单早餐背后的杀机
- 胃不好应该多吃面条 真的假的