乳房痛，是不是要来月经了问

月经前乳房痛（经前期乳房胀痛）是女性常见生理现象，多因激素波动引起乳腺组织水肿，但也可能提示乳腺增生、乳腺炎等疾病，需结合症状特点综合判断。

经前期雌激素、孕激素水平波动刺激乳腺组织，导致腺泡增生、导管扩张及局部水肿，引发胀痛。临床研究显示，约60%-80%女性存在经前期乳房症状，月经来潮后多自行缓解。

若乳房痛持续超过月经后1周未缓解，或伴随单侧固定肿块、乳头溢液（非哺乳期）、乳房皮肤凹陷/橘皮样改变，需警惕乳腺增生、乳腺结节或乳腺炎症，建议尽早就诊检查。

青春期女性因激素初潮期不稳定易出现周期性乳房痛；孕期女性乳房胀痛多为正常生理反应，需与乳腺结节鉴别；更年期女性激素紊乱时，乳房痛可能伴随情绪波动、潮热，应定期检查乳腺健康。

日常可通过减少咖啡因摄入（每日≤200mg）、低盐饮食（每日盐≤5g）减轻水肿；规律运动（每周3次30分钟有氧运动）促进血液循环；穿无钢圈内衣避免压迫；热敷（40℃毛巾敷10分钟）或冷敷（冰袋裹毛巾敷5分钟）缓解局部不适。

若乳房痛持续加重、疼痛范围扩大，或伴随月经周期紊乱（如经期延长/缩短＞7天）、非哺乳期乳头溢液、腋窝淋巴结肿大，建议完善乳腺超声或钼靶检查，排除乳腺器质性病变。