我一来月经就会头晕，怎么办问

经期头晕多与激素波动、失血、自主神经功能紊乱相关，建议从生活方式调整、营养补充、对症处理三方面改善，必要时排查基础疾病。

激素波动引发头晕

经期雌激素水平骤降可能影响脑血管舒缩功能，导致头晕、头痛。研究显示约30%女性经期存在轻度头晕，与雌激素波动直接相关。建议经期避免突然起身，预防体位性低血压加重头晕症状。

缺铁性贫血风险

经量过多或营养不足可能导致缺铁性贫血，血红蛋白降低致脑供氧不足。建议日常增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等铁元素摄入，必要时在医生指导下服用铁剂（如硫酸亚铁）。

自主神经功能紊乱

经前期综合征常伴随自主神经紊乱，表现为头晕、情绪波动。建议经期前1周规律作息，减少咖啡因摄入，通过冥想、瑜伽调节情绪，缓解血管舒缩异常。

血糖血压调节异常

低血糖或低血压可能诱发经期头晕。建议经期随身携带糖块、坚果补充能量，避免空腹；基础血压偏低者可适当增加盐分摄入，穿弹力袜改善下肢循环。

需警惕基础疾病

若头晕持续加重或伴随视物模糊、胸痛等，需排查偏头痛、贫血、甲状腺疾病等。建议记录头晕发作时间、诱因，就诊时提供月经周期、经量等信息，必要时进行血常规、激素水平检测。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性经期头晕严重时需优先就医，避免延误妊娠相关并发症排查；老年女性若伴随血压显著波动，需警惕心脑血管风险。