来大姨妈痛经怎么缓解问

痛经（原发性）可通过非药物干预（热敷、适度运动、饮食调整）及短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，若疼痛进行性加重或伴随异常症状需排查继发性病因。

一、非药物干预缓解疼痛

热敷腹部或腰骶部（40℃左右水温，每次15-20分钟）可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛；规律运动（如瑜伽、快走）每周3-5次，每次30分钟，能降低前列腺素水平，改善疼痛症状。饮食中增加镁（坚果、深绿色蔬菜）和维生素B6（香蕉、鱼类）摄入，减少咖啡因、酒精及高盐饮食。

二、药物缓解急性疼痛

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生），通过抑制前列腺素合成发挥作用，建议餐后服用以减少胃肠刺激。需注意：避免长期自行用药，胃溃疡、肝肾功能不全者慎用。

三、慢性痛经的激素调节

对严重或慢性痛经且需避孕的女性，短效复方口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）可通过抑制排卵减少前列腺素分泌，需在医生评估后使用，糖尿病、血栓病史者禁用。

四、特殊人群注意事项

青少年以温和运动（如散步、拉伸）为主，避免剧烈运动；孕妇痛经需咨询产科医生，禁用非甾体药物；糖尿病患者避免高糖饮食；合并子宫腺肌症、子宫内膜异位症者，需优先治疗原发病。

五、及时就医排查继发性病因

若痛经程度加重、伴随月经量多、性交痛、发热，或疼痛持续超72小时，需排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤等继发性病因，不可自行处理，建议尽早就诊妇科。