子宫肌瘤切除术后饮食需要注意什么问

子宫肌瘤切除术后饮食核心原则：以“营养均衡、温和易消化、避免刺激”为核心，重点补充优质蛋白、维生素及膳食纤维，同时规避辛辣、生冷及易胀气食物，促进伤口愈合、预防感染及并发症。

补充优质蛋白质

术后1-2周内优先选择瘦肉（鸡胸肉、瘦牛肉）、鱼类（三文鱼、鲈鱼）、鸡蛋、低脂奶制品及豆制品（豆腐、豆浆），每日蛋白质摄入量建议1.2-1.5g/kg体重，促进伤口组织修复与免疫力提升（《临床营养学》2022年研究证实，优质蛋白可缩短术后愈合时间15%-20%）。

补充维生素与矿物质

多食用新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、西兰花、菠菜）补充维生素C、叶酸，坚果（核桃、杏仁）及菌菇类补充锌与硒，动物肝脏（每周1-2次，每次50g以内）补充铁元素，预防术后贫血及免疫力下降（《妇产科临床营养指南》推荐复合维生素与矿物质制剂辅助恢复）。

增加膳食纤维摄入

每日摄入25-30g膳食纤维，选择全谷物（燕麦、糙米）、菌菇类（香菇、金针菇）、芹菜、火龙果、西梅等，促进肠道蠕动，预防术后卧床导致的便秘及腹压升高（《临床胃肠病学》研究指出，膳食纤维可降低术后肠梗阻风险30%）。

避免刺激性食物

术后1个月内禁食辛辣（辣椒、花椒）、生冷（冰饮、刺身）、油炸食品及高油高糖零食，减少豆类（除豆腐、豆浆外）、洋葱、碳酸饮料等易产气食物摄入，降低腹胀、腹痛及感染风险。

特殊人群调整

糖尿病患者需控制精制糖摄入，选择低GI水果（苹果、梨）；过敏体质避免已知过敏原（如芒果、海鲜）；肾功能不全者需遵医嘱限制蛋白质及钾含量（如香蕉、海带），建议结合个体情况制定个性化饮食方案。