降血糖的方法
高血糖会引起很多疾病，所以医生才会让我们在日常生活中多多关注自己的血糖是否稳定。那么，当血糖高的时候，快速降血糖的方法都有哪些呢？有些朋友甚至会问不吃药降血糖的方法有哪些？本次的专题就将为大家详细的介绍，不妨一起通过下面的文章内容来了解看看，我们将为大家介绍中医降血糖的方法，在此也提醒大家，血糖高千万不要不当回事，及时治疗是关键。
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- 血糖的高低跟个人的体质有关系，也与个人的饮食习惯有关系，不一定喜欢吃甜食的人就血糖高。
- 高血糖是三高之一也是威胁人类健康的主要因素之一，对于高血糖我们首先应该就是想办法把血糖给降下来。
降血糖的方法知识
血糖高会引起一系列疾病，所以，在日常生活中，知道快速降血糖的方法才能让我们身体更加健康，下面不妨了解下饮食降血糖的方法吧。
快速降血糖的方法
高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的话，会使血容量下降，血液浓缩，易引起血糖更加升高。
未渴先饮
不管是否口渴，人体都要保证一定的水分，只有这样，才能让身体维持在一个正常的机制中，如果体内水分缺失，最好第一时间加以补充，只有这样，才能更好的维持水分范围。
多吃水分充足的食物
可以将冬瓜、海带或萝卜，熬煮成汤，常喝这些汤有利于人体消化吸收，生津止渴，对血糖高的人很有帮助。
饮水时机、数量
在每日清晨和睡前，包括活动前后，最好都适量的饮食，每次的饮水量在200ml左右，一共分2-3次，切记不要一次喝水太多。
多喝白开水
很多人会觉得喝饮料也是补充水分，其实这样的观点是错误的，饮料中含糖量较高，建议饮用白开水，其中不含防腐剂、色素，并且有较多的生物活性和矿物质，有益于被人体吸收。
饮食降血糖
少食多餐
多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。
降糖食谱
大麦红豆粥。将大麦米100克，清水800毫升，红豆20克，放入锅中，加水，大火煮开，再改用小火，煲2小时即可。
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