高血糖患者生活中要积极地进行相关的调理，这样对我们的身体健康才是非常有利的。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目孙丰雷专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
科学降糖法
1、增加活动量
患有2型糖尿病患者日常生活中可以增加自己的运动量，这样也能够非常有效的起到降糖作用，有利健康。
即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
2、增加无糖液体的摄入
如果出现脱水的现象，那么也是会导致血糖的升高的，所以糖尿病患者每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。
当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。
存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。高血糖，重要的策略就是预防。
3、自我放松与情绪调节放松运动
深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等可以帮助缓解压力，使降糖治疗更有效。
还要学会调节自己的情绪，增加自己的信心，这样对于克服患病后的恐惧、消极等不良心态都有很好的帮助，有利控制血糖。
4、调整用药
尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。
5、积极治疗其他疾病
感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素的增多，这将会导致血糖的升高。
本期嘉宾介绍
孙丰雷
男，内分泌内科，副主任医师，汉族，山东陵县人。医学博士、博士后，副主任医师。兼任山东中医药学会糖尿病专业委员会委员兼秘书、山东中医药学会亚健康专业委员会副主委兼秘书、世界中医药联合会糖尿病专业委员会理事、世界中医药联合会亚健康专业委员会理事。先后主持省级课题3项，主编著作3部，在省和国家级期刊发表学术论文30余篇。擅长应用中西医结合方法防治糖尿病、糖尿病血管并发症，甲亢、甲减等甲状腺疾病，痛风、座疮、亚健康、慢性疲劳综合征等病症。
擅长疾病
中西医结合方法防治糖尿病、糖尿病血管并发症，甲亢、甲减等甲状腺疾病，痛风、座疮、亚健康、慢性疲劳综合征等病症。
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