高血糖是我们生活中经常听到的疾病，患有高血糖是非常痛苦的，所以应该积极地进行相关的治疗。那么日常生活中降血糖的方法有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一节目戴霞专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
降血糖有绝招
1、薏苡仁
薏苡仁含有丰富的营养价值，非常适合搞血糖的人食用，能够起到非常好的降血糖的作用，有利患者恢复健康。
性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。
现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
2、肉桂
肉桂也是我们生活中经常吃的食物，肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用，对我们的身体非常好。
美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。
建议在烹调时加入1～3克肉桂末，但肉桂辛热，不适宜阴虚型糖尿病患者。
3、银耳
性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。
银耳是我们日常生活中经常吃的食物，银耳含有丰富的营养价值，银耳热量较低，而且含有有丰富的食物纤维，有利糖尿病患者的健康。
近年来有研究报道，银耳中含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。
4、罗汉果
含多种维生素、尼克酸及钾、镁、锌、铜、硒、钙、锰等多种矿物质元素。罗汉果中的甜味素占1%，它的甜味是蔗糖的300倍，耐冲泡，可作为糖尿病人的食疗饮料。
罗汉果所含的食物纤维素改善糖代谢，有利于糖尿病人的血糖控制。临床观察中发现，在膳食中增加食物纤维，可逐步减少胰岛素用量或完全停用。经常适量地冲服罗汉果饮料，能防治糖尿病。
5、椰子
椰子汁风味独特，营养丰富，含有糖类、维生素以及钙、铁、钾等矿物质。椰子具有清热解渴、补虚驱虫、益气祛风的功效。
李时珍在《本草纲目》中说：“椰子浆(即椰子汁)止消渴”。椰子汁具有降低血糖的功效，常饮服对防治糖尿病非常有益。
本期嘉宾介绍
戴霞
女，山东中医药大学营养学教研室主任，医学博士，副教授，食品卫生与营养学专业学科带头人，中医健康管理学，后辈学科带头人，兼任山东省营养协会理事，山东省中西医结合学会临床营养分会常务委员。
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