20151224健康第一节目:张明鑫讲巧按穴位降压

  我们身体有很多的穴位,经常按摩对我们的身体健康是非常有利的,还有非常好的降压效果。那么日常生活中究竟应该如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目张明鑫专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  巧按穴位降压

  太冲穴

  我们生活中可以经常按摩太冲穴,对我们的健康是非常有利的,有着非常好的降血压的作用。

  太冲穴从脚拇趾与旁边的第二趾之间,沿着足背推上去,两个骨骼相接稍微隆高之处就是太冲的位置。

  使用指头压迫,会感觉到脉动。太冲穴可以疏肝理气,平肝降逆,不让肝气升发太过,是肝经上负责任,任劳任怨的。

  太溪穴

  太溪穴是我们人体非常重要的作用,我们经常按摩对我们的养生保健起到非常好的作用,而且可以降血压。

  肾经上的太溪穴,在足内侧,内踝后方,当内踝间与跟腱之间的凹陷处。太溪穴是补肾阴的要穴。

  补肾阴就是给“树”浇水;大肠经上的曲池穴,屈肘成直角时,在肘横纹的外侧头凹陷处即是此穴。

  曲池穴

  曲池穴有疏风通络,清热祛火之效,此穴用来扑灭火气,降压效果好。

  我们日常生活中可以经常按摩,只要坚持按揉双侧太冲、太溪、曲池穴,每穴按揉3-5分钟,就能起到很好的降压效果。

  吃什么降血压

  1、淡菜荠菜汤

  淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

  2、胡萝卜汁

  每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

  3、灵芝汤

  将灵芝切成碎片,放入锅中,加清水适量,文火炖2小时,取汤加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血压。

  4、煮熟鸡蛋

  将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。

  本期嘉宾介绍

  张明鑫

  男,济南市按摩医院,针灸专家。

  擅长

  颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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健康第一节目 张明鑫 按摩穴位降血压 
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