生活习惯
好的生活习惯有哪些?世界各国对养生和健康都有自己独特的见解，美国人、德国人、日本人、韩国人、英国人和非洲人，虽然大家肤色与言语不同，但对健康的渴求是一样的。培养良好生活习惯与健康息息相关，下面带您一起领略各国养生习惯!
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生活习惯知识
生活习惯与健康
健康、长寿“蕴”在习惯之中，以致有人提出“不在习惯中生长，便在习惯中死亡”的口号。生命是需要保养的，最根本、最有效的保养便是良好的生活习惯。健康靠的不是得病时求医问药，而是取决于平时点点滴滴的生活习惯，保持积极的生活方式，是预防慢性病维护健康的可靠保障。
良好的生活习惯有哪些
1、每天早上喝一杯温开水，对健康和延年益寿大有好处。
2、吃一顿营养的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。
3、合理膳食，每天要多吃些蔬果等碱性食品，每次食量不易过饱。
4、每日有氧运动30分钟就可以预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。
5、无抽烟、吸毒、赌博、熬夜等不良习惯。
6、生活起居有规律。
7、吃饭时注意力要集中。吃饭时，最好关掉电视，专心地吃饭，好好享受桌上的食物。
8、兴趣要广泛，要工作也要娱乐，要在工作以外多培养一些兴趣。
9、再忙也要和家人或朋友聊聊天，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。
10、保证足够的睡眠，睡眠的质量比睡眠时间的长短更重要。
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