杨式太极拳

杨式太极拳是太极拳的重要流派之一,练习杨式太极拳的人很多,其姿势开展、平正朴实、练法简易,因此深受大众的喜爱。本期三九养生堂专题为您介绍杨式太极拳的特点、好处等知识,为您带来杨式太极拳85式视频、杨式太极拳24式视频等,喜欢练习太极的朋友不好错过哦。

相关门派

和氏太极拳分解教学
太极拳中分为了很多的流派,而今天我们要一起了解的就是其中的和式太极拳,那么和式太极拳的具体内容有哪些呢?下面就让
武当原式太极72式功法名称
现在喜欢打太极拳的人已经越来越多,练太极拳不仅可以强身健体,而且可以修身养性。太极拳是一种古老的武术,传承至今已
武氏太极拳的九种身法要求
太极拳是中国传统武术,常练太极拳可提高身体的协调性和稳定性,我们今天要学习武氏太极拳的身法要求。太极拳的特点刚柔
如何正确学习陈氏太极
  喜欢打陈氏太极拳的朋友有很多,通过练习陈氏太极拳,我们可以有效的锻炼身体,让我们的身体变得更加强壮。今天,我
学习孙氏太极拳的六个阶段
  孙氏太极拳应该如何学习呢?今天,我们就和大家一起来跟着我们的孙氏太极拳视频教程中的太极拳教学来简单的学习一下
练吴氏太极拳的要点有哪些
  学习太极拳的朋友应该对吴氏太极拳都非常了解吧!如何学好我们的吴氏太极拳呢?今天,我们就和大家一起来跟着相关的

热门文章

  • 杨式太极拳 练习杨式太极拳有三大难点
    练习杨式太极拳的三大难处一、因缘性难空笔者最近几年比较关注老年人太极训练的现状,通过调查访问,发现步入老年才开始习练太极的大多数人是带着治疗各种慢性病、疑难症来...
  • 杨式太极拳 练杨式太极拳有三方面特点
    杨式太极拳除了具备其它太极拳绝大部分理论外,还有自己的一套、较全面、较丰满的理论体系,具体有“合、顺、中”三个方面。一、合技理相合,太极真谛。太极为浑圆之一气,...
  • 杨式太极拳 如何练杨式太极的大松大柔
    大松大柔、极松极柔杨式太极拳祖师王宗岳说:"一羽不能加、蝇虫不能落",杨式太极拳大师武禹襄说:"极柔软,然后能极坚刚";...
  • 杨式太极拳 杨式太极的五大劲法如何学
    劲与力,在未学拳术之前,常无法区别其不同,但已学拳术后,就不可不分析清楚了。曾见学习武术数年之久的人,对于劲与力仍莫明所以,殊属憾事。应当知道,力由于骨陷于肩背...
  • 杨式太极拳 如何学杨式太极的三大阶段
    王宗岳在《杨式太极拳论》中说:“由着熟渐悟懂劲,由懂劲阶及神明”;吴图南老先生强调练习杨式太极拳要遵循“着功、劲功、气功”的顺序;我的师父杨家仓(吴图南老先生的...
  • 杨式太极拳 教授杨式太极拳需要三步法
    杨家授拳,分为拳法、用法、心法三步。杨家教授拳法,内外有别。对于一般学生,是集体练拳,由一位师兄在队列前面示范带教,澄甫公端坐观拳,练完一套架子,澄甫公略作讲评...
  • 杨式太极拳 学杨式太极拳怎样出真功夫
    太极拳虽然广为传播,习练的人很多,但是不少人还没有掌握正确的习练方法。我周围的许多拳友对如何学练太极拳也常感困惑。下面我结合自己学练、教学太极拳中的一些体会,谈...
  • 杨式太极拳 杨式太极内功修炼的八种方法
    习者端坐在椅子上(床沿、沙发边或台阶上亦可),两脚齐肩宽,脚掌踏平,小腿垂直与大腿成90度。背脊要直,全身放松、心情安定,进入练功态。杨式太极拳内功八种练法...
  • 85式杨式太极拳 太极拳练习
    太极拳是一项复杂的运动项目,学习太极拳不可操之过急,要一步一步的......
  • 杨式太极拳 杨式56式太极剑剑谱动作名称
    杨式56式太极剑剑谱第一节1. 起势————弓步前指 (正东)2. 三环套月——丁步点剑 (正东)3. 大魁星———独立反刺 (正东)4. 蜻蜓点水——提膝点剑...
  • 杨式太极拳 如何练杨式太极的用进废退
    “用进废退”是我学习杨式太极拳之后的一点点心得。身体某些部位的“用进废退”1、肩窝的打开和拉伸这是我在运动中所没有做过的。杨式太极拳强调,在每一式中,都要求做到...
  • 杨式太极拳 如何练习杨式太极拳的招式
    招法本无属性,它的属性是由劲法的性质所决定的,所以练拳是通过招法练劲法。一、杨式太极拳的套路是由十三势组成的入门之路杨式太极拳的套路是由八门五步十三种招势,派生...
  • 杨式太极拳 初学杨式太极拳的四大要领
    松脚、松踝、松膝、松胯、松腰、扮肩、松肘、松腕、松手;要溜臀、裹裆、收腹、吸左右腹股沟、展胸、圆背、内吸左右肩胸窝、弛颈;虚夭神顶,以上“九松十要—虚灵”是祝大...
  • 杨式太极拳 练习杨式太极拳的五字经诀
    杨班侯所传《五字经诀》拳理极精细,勿以当儿戏。欲学拳术者,先将基础立。拳中基本功,有长即是师。研究其理性,技击是其次。万莫学死方,动作要有理,不学招法手,与死方...
  • 杨式太极拳 从五方面练杨式太极基本功
    练杨式太极拳究竟要练什么?最终结果得到的是什么?由于习练者的层次、素质、目的不同,追求的目标也不同。有人为了健身,有人为了消遣,也有人为了研究它的技击术等,各有...
  • 杨式太极拳是现代人喜爱的健身拳法,练太极拳的好处是强身健体,祛病延年,但是掌握正确的拳理拳法才能达到太极拳的养生
  • 杨氏太极拳是非常有名气的,也是许多人都非常喜爱的拳种,适当的练习杨氏太极拳对身体健康是非常有利的,因为杨氏太极拳
  • 杨式太极拳是许多人都比较喜爱的拳种,练习杨式太极拳一定要了解其要素,这样在练习的过程中才会少走弯路,也能更好的掌

杨式太极拳知识

杨式太极拳

杨式太极拳,太极拳的一个流派,是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯,其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨式太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他 深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。

目前国家体委正式公布的88式、24式以及在许多场合表演的,都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出李式、吴式太极拳,在太极拳界执大旗地位。在全国八大太极拳门派中, 源于永年的已占其五。

风格

杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正扑实、由松入柔、刚柔相济,一气呵成,犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而有之。练法简洁,深受一般大众的喜爱,故而流传最广。

杨式太极拳动作要求如长江大河,滔滔不绝。此动作之完成,乃下一动作开端,绵延相续。心法上亦要求一气呵成。

套路

传统拳套有三路:大架、长拳、中架、及小架(亦称用架和快架)。杨澄甫虽然只公开传授大架,但曾传一路“太极长拳”与陈微明。此拳单招与大架极为相像,但一些招名有别,亦多出 一些大架所无之招式。杨家支派王兰亭王府皇家太极拳的太极拳架,为杨式太极六十四式老架。杨家支派“府内派”的太极拳架(不包括小九天等套路)有大架、老架、和小架。其中老架可能 出自杨家中架。杨式太极拳还有打手(今人多称“推手”),大履,散手,太极功等流传于世。大架本是杨家太极拳门之入门基本拳架。杨澄甫简化后之大架更比原本的大架和其他拳架都要柔 和简,故很适合作为健身运动。为了配合现代人的生活习惯,一些人把杨澄甫大架再次简化,编成更短的拳架流传下来。8式、16式、24式、40式竞赛及48式等拳架都因此而被广泛流传。

练习

杨式太极拳是一种系列性的拳种,要想了解它、学习它、研究它,那你就的全面的掌握它。如果你想利用太极拳锻炼身体,学一个中架就完全可以了。杨式太极拳的学习程序是先学中架、 再学提腿架、大架、快架、散手一时短打,在中架学好后,四隅捶、四路炮捶、十三路炮捶、撩挎八卦掌即可和其他架子穿插着学,最后学习小架。

十个要领:提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。/p>

十个准则:松、沉、柔、匀、圆、稳、正、实、灵、健。

热点推荐

85式杨式太极拳
85式杨式太极拳
太极拳是一项复杂的运动项目,学习太极拳不可操之过急,要一步一步的...