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李宁

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长期睡眠不足会有哪些危害

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  1. 精力和体力得不到恢复;2. 造成记忆力下降;3. 影响生长发育等。

  长期睡眠不足会有哪些危害

  李宁:睡眠的作用主要是几个方面,一方面就是恢复体力,因为疲劳了一天了之后,通过夜间的睡眠能够恢复体力,尤其是深睡眠。一个是恢复体力,另外一个恢复精力。

  当然还有一个作用就是对白天所获得的信息,以及所学习的知识的一个整理,所以睡眠能够补充记忆。那么长期失眠的话,一方面精力和体力得不到恢复,另外一方面就是记忆力会造成下降。

  很多病人会说,长期失眠的患者都会说,我记忆力不好,白天注意力不能集中,主要就是因为在夜间的睡眠有所缺乏之后,造成这种记忆的巩固会缺失,所以会造成记忆的下降。

  那么对于儿童来讲,还有一个问题就是说,他可能生长发育会受到影响。因为在咱们深睡眠的时候,也是咱们很多的生长激素分泌的时期,这个时期如果缺乏,小孩的生长发育就会造成影响。所以老百姓有句话就是,睡得不好,孩子长不高,就是这个道理。

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